Cómo dejar de absorber la energía negativa de otras personas

En algún momento de nuestras vidas siempre nos ha tocado estar con personas negativas ese tipo de personas que se quejan constantemente, insultan a los demás o tienen una opinión pesimista sobre casi todo. Estar en una habitación con alguien así puede arrastrarte rápidamente o incluso arruinar tu día si no tienes cuidado.

La simpatía es la capacidad de sentir compasión por los demás. La empatía va un paso más allá. Ser “empático” significa que no solo reconoce las emociones de los demás, sino que las siente como si fueran suyas.

Con demasiada frecuencia, los empatizadores fuertes absorben gran parte del dolor y el sufrimiento de su entorno. Esto los empantana emocionalmente y bloquea su capacidad de funcionar a un alto nivel.

Imagina si eres un ser altamente empático, y estar junto a una persona o personas altamente negativas, eso realmente puede llegar a ser una pesadilla. Sabes cuán tangibles pueden sentirse sus emociones. Siente que su pesadez se está infiltrando en usted y le resulta más difícil mantener la cabeza erguida. Aprender a defenderte de este tipo de energía tóxica es una herramienta de vida esencial, porque tu estado emocional te afecta mental, física y espiritualmente. 

Estas son 5 maneras para dejar de absorber la negatividad de las personas:

 

1. Saber cuándo decir “NO”

Ser generoso puede ser algo grandioso, pero hay que tener en cuenta una línea muy fina para asegurarse de que usted y su generosidad no sean aprovechados. No acepte a los que se aprovechan, los pesimistas o los vampiros emocionales más allá de donde se sienta cómodo. ¡Establece límites y hazlos cumplir!

2. No puedes complacer a todos…

Si alguien se queja de ti, chismoseando o te está hablando mal, no te lo tomes como algo personal o te esfuerces por hacer que te gusten. Esto solo te llevará más profundo en su campo de negatividad y te hará dependiente energética y emocionalmente de su opinión.

3. Deja de alimentar a la bestia

Ya mencionamos el término “vampiro emocional”. Estas son personalidades parásitas que literalmente se alimentan de tu atención y afecto y te dejan secar por todos tus esfuerzos. Invertir emocionalmente en estas personas puede parecer que vale la pena al principio, pero en última instancia, se encontrará agotado de energía y sus muchos problemas aún no resueltos. Su sed de amor nunca se puede satisfacer si están decididos a seguir sintiéndose como una víctima.  

Puede ofrecer su apoyo a aquellos que lo necesitan, prestar atención a un amigo o extraño que lucha, pero tenga en cuenta que cuando sus esfuerzos comienzan a ser redundantes y mientras más atención le des a sus problemas, menos resolución habrá.

No es su responsabilidad solucionar los problemas de otras personas, especialmente cuando las personas realmente no quieren que se resuelvan sus problemas. Quieren que se les compadezca. ¡Es saludable saber cuándo alejarse! Cuando sientas que tus recursos se agotan, ofrece tus condolencias y deja la situación. No hay nada malo en negarse a involucrarse en el drama de otra persona.

4. Regrese a la naturaleza y tómese un respiro

A veces, realmente solo necesitas un respiro de todos los demás. Sus energías caóticas pueden ser difíciles de desconectar, así que tómese un fin de semana, una tarde o incluso una hora para ir a un lugar tranquilo. Deje que las muchas voces de la naturaleza reemplacen la charla de la mente del mundo moderno. Nótese la simplicidad del mundo natural, la falta de motivación, la coexistencia de todas las cosas vegetales, animales y terrestres.

5. Eres responsable de ti, nunca lo olvides!

Usted es el único que tiene algo que decir sobre cómo se siente. Eres 100% responsable de lo que dejas influir en tus pensamientos y emociones y si algún aspecto de tu felicidad está desequilibrado, tienes la capacidad de corregirlo. Tu propia percepción de ti mismo es más poderosa que la de los demás, a menos que elijas cambiar ese poder para su aprobación.

Una vez que elige ser responsable de sus sentimientos, se libera de la influencia de los demás. Cuando confías en quién eres y cómo te quieres sentir, es mucho más difícil para los demás desequilibrarte.

A poner esto en práctica, verás como te sientes más aliviado, relajado y listo para seguir!

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